Saúde - Arquivo

Como prevenir e identificar um AVC?

O acidente vascular cerebral, normalmente conhecido por AVC, é uma das principais causas de morte em Portugal, e dele resultam graus mais ou menos importantes de incapacidade. Existem factores que não podemos alterar e que nos predispõem à ocorrência de um acidente vascular cerebral, ... Ler Mais

Como prevenir gripes e constipações?

O que é a gripe? A gripe sazonal é uma doença infeciosa das vias respiratórias, causada pelo vírus Influenza, que se manifesta maioritariamente durante os meses de frio. A sua transmissão dá-se por via aérea (espirros e tosse) e também por fluídos corporais e superfícies infetadas. ... Ler Mais

Como perder peso e colesterol

Quem praticava exercício regularmente, sente alterações e consequências na sua vida, nomeadamente, no que diz respeito à saúde, quando existe uma quebra nesta rotina. O que se verifica, é que ao deixar de praticar exercício físico, o nosso gasto energético diminui, o que pode ... Ler Mais

Treinar em jejum, bom ou mau?

Algumas pessoas só têm tempo para treinar de manhã, logo depois de acordaram. Neste momento o corpo está em jejum prolongado pelas horas de sono. Em algumas situações o treino em jejum pode apresentar inconvenientes, principalmente em pessoas que não treinam habitualmente. As pessoas ... Ler Mais

10 Regras para uma salada saudável

1- Incorpora na sua maioria uma variedade de alimentos frescos de origem vegetal. Não te restrinjas à salada básica apenas de alface, incorpora-lhe também outras hortaliças como o tomate, cenoura, couve-roxa, pepino, rabanetes, chicória, etc., de forma a aumentares o aporte de água, fibra, ... Ler Mais
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